358
Витамини и Минерали: Поред калцијума и витамина Д, млеко такође садржи и друге витамине и минерале као што су витамин Б12, рибофлавин, фосфор и калијум, који су битни за оптимално здравље и функционисање тела.
Иако млеко има многе користи за здраву исхрану, важно је напоменути да неке особе могу бити неподношљиве на лактозу или имати алергију на млечне протеине. У тим случајевима, постоје алтернативе као што су безлактозно млеко или млечни заменци који могу бити бољи избор.
