357
Млеко је једна од најважнијих храна у нашој исхрани, јер је богато клучним хранљивим супстанцама које су неопходне за оптимално здравље и добробит. Ево неких од користи млека и млечних производа:
- Извор Протеина: Млеко је богат извор протеина, који је кључан за развој и обнављање ткива у телу. Протеини из млека су високе биолошке вредности, што значи да су лако преварљиви и добро користећи за изградњу мишићне масе и општег здравља.
- Калцијум и Витамин Д: Млеко је извор калцијума и витамина Д, који су кључни за здраве кости и зубе. Калцијум је неопходан за јакост кости и спречавање остеопорозе, док витамин Д помаже у апсорпцији калцијума и одржавању нормалног нивоа калцијума у крви.
- Маст и Енергија: Млеко садржи маст, која је важан извор енергије за тело. Млечне масти су такође важне за апсорпцију маснорастворљивих витамина као што су витамин А и Е.
