Мигрена је облик главобоље који може бити веома досадан и утицати на квалитет живота особе која је обухваћена њом. Поред стандардних медицинских терапија, постоје и природни приступи који могу помоћи у смањењу интензитета мигренских болова и олакшању симптома.
Један од приступа је промена исхране. Неке хране и напојнице могу изазвати нападе мигрене код неких људи, па је важно избегавати такве намере. Неки од потенцијално штетних фактора укључују алкохол, кафу, чоколаду, млечне производе и храну богату тирамином. Уместо тога, фокусирајте се на здраву исхрану која укључује свеже воће, поварено печурке, зелени листови зеленца и живини аминокиселини.
Такође, физичка активност може бити корисна у управљању мигренским боловима. Умерено вежбање као што су шетња, јога или пливање може помоћи у смањењу напетости и стреса који су понекад окидачи за нападе мигрене.
